2005年05月30日

飲み会

娘の保育園で同じクラスだったお母さんたちとの「飲み会」がありました。
ガンガン食べて・・・ガンガン飲んでしまいました。

とほほ・・・・・・
怖くて体重計に乗れましぇーんもうやだ〜(悲しい顔)

カラオケもガンガン歌ったので、カロリー消費して、体脂肪が少しは減ったかなぁ〜なんて思ったけど・・・めっちゃ甘いです・・・ふらふら

はいっ手(パー)
また月曜からパンチパンチ爆弾
posted by yuchi at 00:51| Comment(0) | TrackBack(1) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月28日

ひっさびさのチューハイ

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.8kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.0
昨晩は、久しぶりに缶チューハイを飲んでしまった爆弾
これって、クセモノなんですよね。
一時期、毎日飲んでて、てきめんに体重増でしたどんっ(衝撃)

最近は、主人が日本酒飲んでる横でもっぱらコーヒーor緑茶を飲んでました喫茶店

で・・・昨晩は、子どもたちが実家へお泊りに行ったので、仕事から遅く戻った主人と久々にラーメンを食べに行きましたるんるん
かなりの高カロリーだよねふらふら

そこで・・・ダイエットモードが食い気モードに急降下遊園地ダッシュ(走り出すさま)
あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

帰りに24時間営業スーパー(こんな便利なものがあるからダメなんだぁ←すっかり責任転嫁モード)で、缶チューハイとピザポテト(←これも高カロリーだぁ)と、さらにホルモン(福井ではとんちゃんと呼ぶ)を購入しました。

すでに日付が変わっていましたがく〜(落胆した顔)
まぁ・・・たまにはこんな楽しみもないとねっ黒ハート

って・・・実は、今晩1年生のお母さん(元保育園で同じクラスの母たち)で飲みに行くんだけどぉ爆弾

健康の記録
posted by yuchi at 11:53| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月27日

続・ダイエット食品で死亡?

女子大生のダイエット食品が原因で死亡にいたったというニュースで、
本当に衝撃を受けたどんっ(衝撃)どんっ(衝撃)どんっ(衝撃)
今の世の中には、ダイエット食品があふれかえっており、正直どれがよくてどれが悪いのかなんて、私たちにはよくわからない・・・。

確かに楽してやせようなんていうものは、疑わないといけないのかもしれないと思うのですが、どうしても魅力的なものに見えてしまうぴかぴか(新しい)

きちんとした食生活を心がけ、運動もきちんとして・・・って決意するけど続かない!
そうなると、サプリメントやダイエット食品に頼りたいと思うようになる・・・。

きっと・・・そこが落とし穴なんですね爆弾

今回の「天天素」は、
国内で未承認の肥満症治療剤の「シブトラミン」と、法律で規制されている向精神薬「マジンドール」が検出されたとか。
そして、入手経路はネットオークションだという。
ネットオークションで、輸入されたものは、成分検査とかにひっかからないのだろうか???
ネットオークションは、まだあまり経験してないのでよくわからないけど・・・。

その女子大生は、約2カ月半前から天天素を使用しており、13キロやせたそうだけど、
そんなに早いピッチでやせていくと、体力的にも危険信号が出てたのではないだろうか???
もちろん体内でも悲鳴を上げていたんじゃないかと思うがく〜(落胆した顔)

他のダイエット食品でも、問題になってるものが多々あるようなので、
しっかり見極めることも必要だし、いろいろ考えることが多いですね。
posted by yuchi at 08:29| Comment(0) | TrackBack(2) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月26日

ダイエット食品で???

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:32.9%
BMI:22.8
今日の夕方のニュース
女子大生がダイエット食品が原因で死亡した可能性が高いという内容だった。
まだ因果関係を調べている途中のようですが、そのダイエット用健康食品は、各地で健康被害が出ているらしい・・・がく〜(落胆した顔)
各地での健康被害の内容は、下痢・嘔吐・頭痛・食欲減退などなど・・・。

その女子大生は、心不全で死亡したとか。

ダイエット食品の名前は「天天素」・・・初めて聞いた名前だった・・・爆弾
食品を調べたところ、国内では未承認の成分が検出されたんだそう!!

厚生労働省から回収命令が出ていたってことだけど・・・。
女子大生は、亡くなってしまったのだから、取り返しがつかないですよね・・・がく〜(落胆した顔)

ダイエットもやみくもな方法では、ダメですよね・・・ふらふら
posted by yuchi at 20:07| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(1) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久々に体重減

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:32.9%
BMI:22.8
昨晩遅〜くに実家からもらってきたお寿司をお腹いっぱい食べたので、やばいかもふらふらと思って、先程トイレを済ませて(ここがポイントだったのかも?)体重計に乗ってみた。

すると・・・ハートたち(複数ハート)
目を疑った・・・あんなにお腹いっぱい食べたのに・・・ひらめき
三日月のものがいらっしゃってる最中だというのに・・・ひらめき

体重が落ちてるではないですかぁ〜〜〜わーい(嬉しい顔)

体重の減りが停滞していたので、これは嬉しいぴかぴか(新しい)

たとえ0.1gでも減ると嬉しいし、やる気も出るものですよね。

健康の記録
posted by yuchi at 09:38| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | 測定日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット本

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:32.9%
BMI:22.8
ふとAmazonにて、「ダイエット」の本を検索してみる・・・。

どんな本が出てくるのか興味があったから・・・。
せっかくなので、ライブリンクを作成してみた。

こうなった左斜め下



うまく出るのかなぁexclamation&question
このライブリンクは、リロードすると、どんどん紹介する本が入れ替わるようになっています。

健康の記録
posted by yuchi at 09:23| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(1) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月25日

体脂肪計

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:33.1%
BMI:23.1
σ(^0^)私は、体脂肪をこんなに↓かわいいもので測ってるんですが・・・

コンパクト!手のひらサイズの体脂肪計

かわいいでしょ手(チョキ)
これで正確に測れているのか・・・
若干、心配ではありますが・・・役にたってます。

きちんとした体脂肪計から便利な機能つきのものまで・・・
いろいろありますよね。
体脂肪計付ヘルスメーター  タニタ BF-033-WH(ホワイト) タニタ健康器具 基礎代謝チェック付き体脂肪計 メタボディ BM-008 【パールグリーン】 【オムロン】体脂肪計 【送料無料】 内蔵脂肪算出機能付き 歩数計型体脂肪計

送料・代引無料!燃焼アミノ酸サプリももれなくセット!OMRON体重体組成計カラダスキャン[チェ... =TANITA:タニタ= 体組成計 ZADA お花のようなイエローの体組成計でチェック!! タニタ健康器具 母子健康管理計mama Mitte' (ママみって) MM-280 【ベビーブルー】 高精度型体脂肪計 ボディプランナー 気になる体脂肪、内臓脂肪をチェックできる

うっわぁ〜(@_@)
かなりの高機能のものまで、たっくさんあるんですね。
本格的に測ろうと思うと、やっぱり体脂肪&内臓脂肪まで測れる高精度の体脂肪計がいいのかなぁ???
測ってみたいかも・・・ぴかぴか(新しい)

健康の記録
posted by yuchi at 23:31| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夜遅くに食べると・・・

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:33.1%
BMI:23.1
前に置き薬の業者の方とお話していて、
「夜遅くに食べると、体が休まらないからしんどくなるよ。」
って言われた。
最近特にそれを感じるようになってきたがく〜(落胆した顔)

昨晩、主人が仕事から帰ってくるのが遅くて、
何か食べるものある?って聞かれ、あんまりヘビーなものは
よくないかなぁ〜って思ったので、おろしそばにすることに
したんだけど、無性に自分も食べたくなって、誘惑に負けてしまったふらふら

そして、今朝やっぱりしんどいもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
寝る3時間前には食べちゃいけないって、よく聞くけど、
やっぱりそういうのは、守らないといけないんだなぁって
しみじみ思うひらめき

家族全員送り出すと無性にもうひと眠りしたくなる・・・あせあせ(飛び散る汗)
我慢・我慢ふらふら

コーヒー喫茶店でも飲んで、リフレッシュしなくっちゃパンチ

posted by yuchi at 08:09| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月24日

ごはんこんにゃく

ダイエットフードをいろいろ見てて、とっても懐かしいものを見つけた。

これはこんにゃくで出来たご飯です200g(つぶこんにゃく) お徳用つぶこん200g×30パック(送料無料) つぶこん20個とこんにゃくラーメン15個セット(送料無料)

新婚の頃、よくお米に混ぜてご飯炊いてたなぁ〜〜〜レストラン
炊いてみると、シャリシャリしてて、案外気にならない感じでしたよぉ。

また混ぜて炊いてみよっかなぁ〜わーい(嬉しい顔)
玄米も捨てがたいのですが・・・
夫婦二人だけなら、なんでもやるんだけど、子どもたちが食べれるのかどうか???
それが一番の問題だわ・・・ふらふら
posted by yuchi at 22:36| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット法いろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラーメン食べたい

ダイエットしていても、食べたいものがある!!
そ・れ・は・・・

「ラーメン」

σ(^0^)私めっちゃ好きなんですよぉ〜揺れるハート
主人と「ラーメン同好会」を結成するぐらいに(#^.^#)
と言っても、おいしいと言われるラーメンって、結構高いもうやだ〜(悲しい顔)
何度も何度もは、行けないもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)

だから、インスタントラーメンも決定な人です。
(邪道なのかしら???)

で・・・この「こんにゃくラーメン」が特に気になってるのですが・・・
4種類あって!!
こんにゃくラーメン(しょうゆ味) こんにゃくラーメン(和風しょうゆ味) こんにゃくラーメン(みそ味) こんにゃくラーメン(とんこつ味)

1食当たりのカロリーが、ナントexclamation×2 44kcalなんですよぉ〜〜〜ぴかぴか(新しい)
高たんぱくで繊維質豊富な大豆を、低カロリーのこんにゃくで固めた新食感のラーメンなんだそうです。試してみる価値ありですね。

健康の記録
posted by yuchi at 08:56| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月23日

有酸素運動

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
最近、アルファリポ酸を飲んでいますが、有酸素運動をしないと効果がないらしい!!
で・・・有酸素運動ってなんぞや???って話なんですが・・・(^_^;)

有酸素運動とは?
血液中にゆっくりと深く多くの酸素を取り込み、血中にある脂肪と酸素を結びつけることで脂肪を燃焼させるための運動のこと。サイクリングやウォーキングなど酸素を取り入れながらできる運動。(酸素を吸い込み20分以上続けられる運動はすべて有酸素運動。)

※息が切れてしまうようなきつい運動では、バテてしまい逆効果!!で、思うように脂肪は燃焼してくれません。

お手軽におうちで出来る有酸素運動を紹介されている「健康ダイエット」というダイエットポータルサイトを見つけたので、σ(^0^)私も時間を見つけて・・・TVを見ながらとかやってみたいと思います。
このサイトさんにストレッチも載ってました。とっても参考になりますよ。

せっかくアルファリポ酸を飲んでるのだから、もったいないですもんね。
効果的な方法をとらないと・・・。
posted by yuchi at 23:45| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

気持ちの変化

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
昨日の「胃が小さくなった気がする」に続き、
もう一つ自分の変化に気がついたことがある・・・ひらめき

それは、人のものも食べたがる気持ちが弱くなったこと手(チョキ)

どういうことかというと、例えば昨晩は外へ食べに行ったのですが・・・。
今までのσ(^0^)私なら、人が頼んだものの味見をしたくなるんです。
だから、他の人が珍しいものを食べていると
「一口だけちょうだい!」って必ず言ってましたふらふら

そして、自分の頼んだものは、人がちょうだいって言わなければ、自分で全部食べてた。
昨晩は、みんなに「食べる?」って、自分から言ってたし、満腹になるまで食べようとは
思わなくなった。
(っていうか・・・もったいないと思うから限界を超えてました・・・あせあせ(飛び散る汗)

いいリズムは、くずさずいこうパンチ
posted by yuchi at 08:56| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月22日

お腹がポコポコ

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
食事
朝食
生バナナチップストースト
昼食
マックのサラダ
アイスカフェオレ
夕食
ハーフ中華丼
鶏のカラアゲ(タレ&レタス)
何だか・・・お腹がポコポコいってる気がする・・・。

なんだろう???

ちょっと・・・週末・・・
外食したり、お腹いっぱい食べちゃったり・・・。
誘惑に負けまくりだったかも・・・。

また気合パンチを入れなおして、頑張るよ手(チョキ)

健康の記録
posted by yuchi at 23:17| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

誘惑に負けすぎ・・・

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
食事
朝食
生バナナチップストースト
昼食
マックのサラダ
アイスカフェオレ
夕食
ハーフ中華丼
鶏のカラアゲ(タレ&レタス)
この週末は、何かと外食が続き・・・腹いっぱい食べすぎてた・・・。
このままでいいのだろうか・・・。

でも・・・ふと気がついたことがあるひらめき
胃が小さくなっているようだったわーい(嬉しい顔)

今まで平気で食べていた食事の量が入らないみたいだった。
当然、このまま誘惑に負け続けているわけにはいかない・・・もうやだ〜(悲しい顔)
何とかしなくては・・・ふらふらふらふらふらふら

もう一度、気合を入れなおそうパンチ
よぉーしパンチ
また1週間が始まる晴れ がんばるぞぉ〜〜〜ぴかぴか(新しい)

健康の記録
posted by yuchi at 22:07| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月21日

メープル玄米ブラン

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
食事
朝食
レストランバランスアップメープル玄米ブラン1袋(3枚入り30g) 喫茶店カフェオレ
ディスカウントストアでお買い物しているときに、どうしても気になるものがあった!!
バランスアップメープル玄米ブラン」でした。

口寂しくなったときに、食べようかなぁ〜なんて!軽い気持ちで手に取ったんだけど・・・。
これが・・・一食分の代わりにもなりそうだった。

で・・・今日の朝ごはんとして食べてみました。
結構、1袋3枚で足りないかなぁ〜〜〜ふらふらって思ったんだけど・・・。
これが、これが、カフェオレとともに摂取しましたが、結構胃にズシっとくる。

なかなかいいですぅ〜わーい(嬉しい顔)

健康の記録
posted by yuchi at 11:36| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法いろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月20日

豆乳クッキーダイエット

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
今、とっても気になってるのはコレむかっ(怒り)

豆乳クッキーダイエット
ひらめき豆乳クッキーダイエットひらめき

これね・・・。
すごいんですよぉ。1日3食のうちの1食分をこのクッキーにするっていうことなんですが・・・。
(特にカロリーをたくさん摂ってしまいがちな夕食におすすめだそうです)

ビタミン・ミネラル・大豆タンパク・イソフラボン・レシチン・ペプチドなども摂れ、おからの繊維質が、お通じも助けるそうです。

1食分は、直径約3.5センチのクッキー7枚なんですよ。(たったの146kcal)
低脂肪乳や、紅茶・コーヒーにミルクを入れたものなど、コップ1杯以上を一緒に摂ることでおからが膨らんで満腹感が得られるってことなんだって手(チョキ)

楽天市場のダイエット部門のウィークリー売上ランキング!!堂々の第1位わーい(嬉しい顔)

この9食分をいずれかの1食分に代えて、きちんと食べても全く体重が減らない場合の返金制度っていうのもあるみたいひらめき

それほど自信があるということなんだろうなぁぴかぴか(新しい)
うーーー買いたいですぅ・・・。
今、手元にあるメープル玄米ブランがなくなったら、購入に踏み切ろうかな!!

健康の記録
posted by yuchi at 17:16| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット法いろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体脂肪だけ

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
朝の体重測定!!
体重には変化なし!!

体脂肪だけが少〜し落ちている手(チョキ)
そっかぁ・・・表面上の体重が落ちなくても、
体脂肪が落ちるってことは、本当にあるんだね。
いまいち理屈ではわからない気がするけど・・・exclamation&question

まぁ・・・落ちたんだからいいってことで・・・わーい(嬉しい顔)
posted by yuchi at 07:54| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(1) | 測定日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月19日

夜食&ランチの誘惑

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:33.1%
BMI:23.1
昨晩、主人が遅くに帰宅したとき、手にはσ(^0^)ファ○リーマートの「チーズフランク」を持っていた。σ(^0^)私が好きなのを知っていて、買ってきてくれたわーい(嬉しい顔)

うーー!でも・・・今ダイエット中なんだけど・・・ふらふら

主人の気持ちも嬉しかったし・・・。
えーーーいパンチ
今日ぐらい食べてしまえぇ〜〜〜爆弾爆弾爆弾

誘惑に簡単に負けました・・・・・バッド(下向き矢印)

それから、今日exclamation×2
友達からの電話、「ランチ行かない???」の声に「行く行くぅ〜〜〜」即答でした。

たらふく食べてきてしまいましたレストラン

健康の記録
posted by yuchi at 15:08| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月18日

アルファリポ酸

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:33.1%
BMI:23.1
ちょっと前に購入したアルファリポ酸!!
σ(^0^)私が買ったものは・・・これ左斜め下

3コ以上で送料無料!!【αリポ酸Neo / アルファリポ酸ネオ】

体脂肪と闘ってくれるんです!!!
買ってから知ったのですが、これは有酸素運動をしてこそ効果があるってことだった。
それを知った瞬間・・・運動って出来るかなぁ〜なんて、不安になった。
そのまま一粒も飲んでいなかったのですが・・・。

さっき、飲んでみたのひらめき
特に味があるわけではないので、飲んだところですぐには効果がわからない・・・。
しばらく飲んでみようぴかぴか(新しい)

アルファリポ酸と言っても、本当にいろんな種類がある。
有酸素運動をしなくても、体脂肪と闘ってくれるタイプもあるらしい・・・。

どんな種類があるの???
posted by yuchi at 20:39| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット法いろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

BMIって?

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:33.1%
BMI:23.1
BMIって何だろう?って、無知なσ(^0^)私・・・。
調べてみました手(チョキ)

「ボディ・マス・インデックス」の略で体格指数を表すそうです。
簡単に言えば『肥満度チェック』ってことだね。

20〜25が理想体型らしく、それ以下でもそれ以上でも要注意なんだそうです。

特に、一番理想的なのは、この数値が22前後の方なんだってわーい(嬉しい顔)

<計測方法>
  BMI=体重(kg)÷[身長(m)]2
   20以下 痩せすぎ
   21〜25 理想的
   26〜30 肥満
   31〜   高度肥満
posted by yuchi at 08:44| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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