2005年05月26日

久々に体重減

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:32.9%
BMI:22.8
昨晩遅〜くに実家からもらってきたお寿司をお腹いっぱい食べたので、やばいかもふらふらと思って、先程トイレを済ませて(ここがポイントだったのかも?)体重計に乗ってみた。

すると・・・ハートたち(複数ハート)
目を疑った・・・あんなにお腹いっぱい食べたのに・・・ひらめき
三日月のものがいらっしゃってる最中だというのに・・・ひらめき

体重が落ちてるではないですかぁ〜〜〜わーい(嬉しい顔)

体重の減りが停滞していたので、これは嬉しいぴかぴか(新しい)

たとえ0.1gでも減ると嬉しいし、やる気も出るものですよね。

健康の記録
posted by yuchi at 09:38| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | 測定日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット本

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:32.9%
BMI:22.8
ふとAmazonにて、「ダイエット」の本を検索してみる・・・。

どんな本が出てくるのか興味があったから・・・。
せっかくなので、ライブリンクを作成してみた。

こうなった左斜め下



うまく出るのかなぁexclamation&question
このライブリンクは、リロードすると、どんどん紹介する本が入れ替わるようになっています。

健康の記録
posted by yuchi at 09:23| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(1) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月25日

体脂肪計

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:33.1%
BMI:23.1
σ(^0^)私は、体脂肪をこんなに↓かわいいもので測ってるんですが・・・

コンパクト!手のひらサイズの体脂肪計

かわいいでしょ手(チョキ)
これで正確に測れているのか・・・
若干、心配ではありますが・・・役にたってます。

きちんとした体脂肪計から便利な機能つきのものまで・・・
いろいろありますよね。
体脂肪計付ヘルスメーター  タニタ BF-033-WH(ホワイト) タニタ健康器具 基礎代謝チェック付き体脂肪計 メタボディ BM-008 【パールグリーン】 【オムロン】体脂肪計 【送料無料】 内蔵脂肪算出機能付き 歩数計型体脂肪計

送料・代引無料!燃焼アミノ酸サプリももれなくセット!OMRON体重体組成計カラダスキャン[チェ... =TANITA:タニタ= 体組成計 ZADA お花のようなイエローの体組成計でチェック!! タニタ健康器具 母子健康管理計mama Mitte' (ママみって) MM-280 【ベビーブルー】 高精度型体脂肪計 ボディプランナー 気になる体脂肪、内臓脂肪をチェックできる

うっわぁ〜(@_@)
かなりの高機能のものまで、たっくさんあるんですね。
本格的に測ろうと思うと、やっぱり体脂肪&内臓脂肪まで測れる高精度の体脂肪計がいいのかなぁ???
測ってみたいかも・・・ぴかぴか(新しい)

健康の記録
posted by yuchi at 23:31| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夜遅くに食べると・・・

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:33.1%
BMI:23.1
前に置き薬の業者の方とお話していて、
「夜遅くに食べると、体が休まらないからしんどくなるよ。」
って言われた。
最近特にそれを感じるようになってきたがく〜(落胆した顔)

昨晩、主人が仕事から帰ってくるのが遅くて、
何か食べるものある?って聞かれ、あんまりヘビーなものは
よくないかなぁ〜って思ったので、おろしそばにすることに
したんだけど、無性に自分も食べたくなって、誘惑に負けてしまったふらふら

そして、今朝やっぱりしんどいもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
寝る3時間前には食べちゃいけないって、よく聞くけど、
やっぱりそういうのは、守らないといけないんだなぁって
しみじみ思うひらめき

家族全員送り出すと無性にもうひと眠りしたくなる・・・あせあせ(飛び散る汗)
我慢・我慢ふらふら

コーヒー喫茶店でも飲んで、リフレッシュしなくっちゃパンチ

posted by yuchi at 08:09| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月24日

ごはんこんにゃく

ダイエットフードをいろいろ見てて、とっても懐かしいものを見つけた。

これはこんにゃくで出来たご飯です200g(つぶこんにゃく) お徳用つぶこん200g×30パック(送料無料) つぶこん20個とこんにゃくラーメン15個セット(送料無料)

新婚の頃、よくお米に混ぜてご飯炊いてたなぁ〜〜〜レストラン
炊いてみると、シャリシャリしてて、案外気にならない感じでしたよぉ。

また混ぜて炊いてみよっかなぁ〜わーい(嬉しい顔)
玄米も捨てがたいのですが・・・
夫婦二人だけなら、なんでもやるんだけど、子どもたちが食べれるのかどうか???
それが一番の問題だわ・・・ふらふら
posted by yuchi at 22:36| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット法いろいろ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラーメン食べたい

ダイエットしていても、食べたいものがある!!
そ・れ・は・・・

「ラーメン」

σ(^0^)私めっちゃ好きなんですよぉ〜揺れるハート
主人と「ラーメン同好会」を結成するぐらいに(#^.^#)
と言っても、おいしいと言われるラーメンって、結構高いもうやだ〜(悲しい顔)
何度も何度もは、行けないもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)

だから、インスタントラーメンも決定な人です。
(邪道なのかしら???)

で・・・この「こんにゃくラーメン」が特に気になってるのですが・・・
4種類あって!!
こんにゃくラーメン(しょうゆ味) こんにゃくラーメン(和風しょうゆ味) こんにゃくラーメン(みそ味) こんにゃくラーメン(とんこつ味)

1食当たりのカロリーが、ナントexclamation×2 44kcalなんですよぉ〜〜〜ぴかぴか(新しい)
高たんぱくで繊維質豊富な大豆を、低カロリーのこんにゃくで固めた新食感のラーメンなんだそうです。試してみる価値ありですね。

健康の記録
posted by yuchi at 08:56| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月23日

有酸素運動

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
最近、アルファリポ酸を飲んでいますが、有酸素運動をしないと効果がないらしい!!
で・・・有酸素運動ってなんぞや???って話なんですが・・・(^_^;)

有酸素運動とは?
血液中にゆっくりと深く多くの酸素を取り込み、血中にある脂肪と酸素を結びつけることで脂肪を燃焼させるための運動のこと。サイクリングやウォーキングなど酸素を取り入れながらできる運動。(酸素を吸い込み20分以上続けられる運動はすべて有酸素運動。)

※息が切れてしまうようなきつい運動では、バテてしまい逆効果!!で、思うように脂肪は燃焼してくれません。

お手軽におうちで出来る有酸素運動を紹介されている「健康ダイエット」というダイエットポータルサイトを見つけたので、σ(^0^)私も時間を見つけて・・・TVを見ながらとかやってみたいと思います。
このサイトさんにストレッチも載ってました。とっても参考になりますよ。

せっかくアルファリポ酸を飲んでるのだから、もったいないですもんね。
効果的な方法をとらないと・・・。
posted by yuchi at 23:45| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | 情報エトセトラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

気持ちの変化

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
昨日の「胃が小さくなった気がする」に続き、
もう一つ自分の変化に気がついたことがある・・・ひらめき

それは、人のものも食べたがる気持ちが弱くなったこと手(チョキ)

どういうことかというと、例えば昨晩は外へ食べに行ったのですが・・・。
今までのσ(^0^)私なら、人が頼んだものの味見をしたくなるんです。
だから、他の人が珍しいものを食べていると
「一口だけちょうだい!」って必ず言ってましたふらふら

そして、自分の頼んだものは、人がちょうだいって言わなければ、自分で全部食べてた。
昨晩は、みんなに「食べる?」って、自分から言ってたし、満腹になるまで食べようとは
思わなくなった。
(っていうか・・・もったいないと思うから限界を超えてました・・・あせあせ(飛び散る汗)

いいリズムは、くずさずいこうパンチ
posted by yuchi at 08:56| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月22日

お腹がポコポコ

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
食事
朝食
生バナナチップストースト
昼食
マックのサラダ
アイスカフェオレ
夕食
ハーフ中華丼
鶏のカラアゲ(タレ&レタス)
何だか・・・お腹がポコポコいってる気がする・・・。

なんだろう???

ちょっと・・・週末・・・
外食したり、お腹いっぱい食べちゃったり・・・。
誘惑に負けまくりだったかも・・・。

また気合パンチを入れなおして、頑張るよ手(チョキ)

健康の記録
posted by yuchi at 23:17| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

誘惑に負けすぎ・・・

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:32.9%
BMI:23.1
食事
朝食
生バナナチップストースト
昼食
マックのサラダ
アイスカフェオレ
夕食
ハーフ中華丼
鶏のカラアゲ(タレ&レタス)
この週末は、何かと外食が続き・・・腹いっぱい食べすぎてた・・・。
このままでいいのだろうか・・・。

でも・・・ふと気がついたことがあるひらめき
胃が小さくなっているようだったわーい(嬉しい顔)

今まで平気で食べていた食事の量が入らないみたいだった。
当然、このまま誘惑に負け続けているわけにはいかない・・・もうやだ〜(悲しい顔)
何とかしなくては・・・ふらふらふらふらふらふら

もう一度、気合を入れなおそうパンチ
よぉーしパンチ
また1週間が始まる晴れ がんばるぞぉ〜〜〜ぴかぴか(新しい)

健康の記録
posted by yuchi at 22:07| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | σ(^0^)私について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。